Bạn sẽ biết ức gà đề xuất làm món gì ngon và lại dễ nạp năng lượng chưa? nếu chưa thì nên cùng META.vn tò mò những món ngon được thiết kế từ ức kê thơm ngon nạp năng lượng mà không bị ngán ngay nhé!


1. Giải pháp làm ức gà cừu xù2. Biện pháp làm ức kê sốt mật ong3. Phương pháp làm ức kê sốt chua ngọt4. Bí quyết làm ức kê nướng mật ong5. Biện pháp làm ức con kê xào sả ớt6. Biện pháp làm ức con gà xào rau củ củ7. Giải pháp làm làm thịt ức kê sốt chanh dây8. Giải pháp làm ức gà sốt teriyaki


1. Giải pháp làm ức gà chiên xù

Nguyên liệu cần chuẩn bị

3 dòng ức kê (khoảng 600g)2 trái trứng gà
Bột cừu xù, bột mì
Dầu ăn
Gia vị: Muối, phân tử tiêu...

Bạn đang xem: Cách chiên ức gà không bị khô

Cách thực hiện

Gà mang đi rửa sạch, để ráo, khía xéo lên mặt thịt theo đường chéo.Cho kê vào chén bát tô, thêm muối cùng tiêu vào ướp khoảng chừng 15 phút.Tẩm bột mì vào miếng thịt kê rồi nhúng vào lòng đỏ trứng gà.Tiếp theo, lăn miếng thịt kê vào bột cừu xù rồi mang lại gà lên chảo rán ngập dầu.Đợi gà chín đều phải có màu kim cương ruộm thì vớt ra đĩa bao gồm giấy thấm dầu là được.


2. Giải pháp làm ức con kê sốt mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị

3 miếng ức gà3 thìa cafe mật ong6 thìa xì dầu1 bát nhỏ tuổi nước2 thìa coffe tinh bột ngô1 củ hành
Hành lá, ớt, vừng trắng
Gia vị: Muối, hạt tiêu
Dụng cụ: Chảo, bát tô, thìa...

Cách thực hiện

Ức con gà đem cọ sạch, nhằm ráo rồi thái thành miếng nhỏ vừa ăn.Cho xì dầu, tương ớt, mật ong và một chút ít muối vào chén nước, trộn hầu như cho tất cả hổn hợp sánh lại.Hành củ và hành lá mang đi rửa sạch rồi thái nhỏ, cho vô chảo phi thơm.Tiếp theo, bạn cho ức con gà vào hòn đảo thật mọi đến khi thịt săn lại thì cho tất cả hổn hợp nước nóng mật ong vừa trộn vào khuấy đều. Bạn nêm nếm sao để cho vừa miệng rồi hạ lửa xuống mức nhỏ dại nhất bỏ thịt ngấm các gia vị và không trở nên cháy.Khi thịt đang ngấm thì các bạn hòa tinh bột ngô vào chén bát nước nhỏ, khuấy mọi để bột tan với từ trường đoản cú đổ vào chảo, đảo đều đến khi nước quánh sệt lại thì tắt bếp.Cuối cùng, bạn chỉ việc cho giết thịt ra đĩa, rắc vừng với hành lá đã thái bé dại lên để thưởng thức.


3. Biện pháp làm ức gà sốt chua ngọt

Nguyên liệu cần chuẩn bị

500g ức gà1 thìa coffe muối1/2 thìa cà phê tiêu1 thìa cà phê rượu2 lòng đỏ trứng gà100g nước sốt cà chua2 thìa bột canh tinh bột ngô40g đường2 thìa cafe mật ong
Muối ăn

Cách thực hiện

Đổ nước với tinh bột ngô vào bát, thêm lòng đỏ trứng gà cùng muối hạt vào khuấy đều.Thịt ức gà đem cọ sạch, thái thành miếng nhỏ, đổ muối và rượu vào trộn đầy đủ và ướp vào 30 phút.Nhúng ức con gà vào bát bột trước kia rồi bỏ vô chảo ngập dầu rán vàng.Cà chua mang đi rửa sạch, cắt bé dại cho vào nồi, thêm mật ong vào khuấy đều bỏ vô nồi đun mang đến khi các thành phần hỗn hợp đặc quánh lại.Đổ ức con gà vào nồi sốt chua ngọt, khuấy những cho tất cả hổn hợp hòa quấn lại cùng nhau và gồm màu kim cương ruộm thì tắt bếp.Đổ thịt ức gà ra đĩa với rắc thêm chút vừng lên trên mặt là đã hoàn toàn có thể thưởng thức.


4. Bí quyết làm ức kê nướng mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị

500g ức gà
Mật ong2 trái trứng gà
Nước tương, sa tế, gừng, tỏi, hành khô
Gia vị: 1 thìa cafe nước mắm, 2 thìa hạt nêm

Cách thực hiện

Ức con gà đem rửa sạch, dùng dao khía 2 - 3 đường chéo trên miếng thịt.Tỏi, hành khô, gừng đem tách bóc vỏ, rửa sạch với băm nhuyễn.Đổ 1 thìa coffe nước tương, 2 thìa coffe sa tế, 3 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cafe nước mắm, 2 thìa hạt nêm và gừng, tỏi băm nhuyễn vào chén bát tô, khuấy đều.Dùng cọ quết các thành phần hỗn hợp nước sốt lên phần giết thịt ức con kê và nhằm ướp khoảng 30 phút.Cho thịt ức kê quết mật ong vào lò nướng ở khoảng 180 độ C trong 30 phút.Cuối cùng, chúng ta chỉ chờ thịt ức con gà chín, mang ra và trải nghiệm thành quả.

5. Phương pháp làm ức kê xào sả ớt

Nguyên liệu cần chuẩn bị

400g giết thịt ức gà3 cây sả3 quả ớt
Tỏi, gừng băm
Hành lá
Gia vị: Muối, phân tử nêm, nước mắm, đường, dầu điều, dầu ăn
Dụng cụ: Chảo, bát tô, thìa...

Cách thực hiện

Thịt ức gà đem cọ sạch, cắt nhỏ dại vừa ăn.Sả với ớt cọ sạch, dùng dao đập dập và thái lát xéo.Hành lá cọ sạch, giảm nhỏ.Cho giết ức gà vào bát, thêm 2 thìa cafe đường, 1/2 thìa cà phê muối cùng 1/3 thìa coffe hạt nêm thuộc tỏi, gừng băm, nước điều vào trộn đều.Ướp thịt khoảng chừng 10 - đôi mươi phút cho ngấm gia vị.Cho dầu lấn sâu vào chảo, bật bếp cho nóng rồi thêm tỏi, 1 thìa coffe gừng băm, sả thái theo từng lát lên phi quà thơm.Đổ giết mổ ức gà đã ướp vào, hòn đảo đều tay khoảng chừng 5 phút thì cho 2 thìa canh nước mắm vào hòn đảo tiếp.Cuối cùng, các bạn cho hành lá vào hòn đảo thêm 5 phút thì tắt bếp, múc giết ra đĩa và thưởng thức.

6. Bí quyết làm ức kê xào rau củ củ

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Phần giết mổ gà

500g giết ức gà4 thìa cà phê dầu thực vật
Rau củ: Ngô bao tử, cà rốt, đậu Hà Lan, ngô ngọt, trái đậu xanh...Lòng đỏ trứng gà1 thìa bột canh bột bắp1 thìa súp sữa tươi

Phần nước sốt

2 thìa canh nước nóng cà chua1 thìa bột canh nước tương2 thìa canh giấm gạo2 thìa canh đường cat trắng1/2 thìa coffe dầu mè

Cách thực hiện

Rửa sạch các loại rau củ quả, củ cà rốt đem gọt vỏ, thái hạt lựu, ngô dạ dày bổ làm cho đôi, trái đậu mang thái khúc ngắn vừa ăn.Thịt ức con gà đem cọ sạch, thái thành miếng nhỏ vừa ăn.Cho bột bắp, sữa tươi và lòng đỏ trứng gà vào bát, sử dụng máy đánh trứng đánh đến khi tất cả hổn hợp nổi bọt.Cho tất cả nguyên vật liệu của phần nước sốt vào bát khuấy phần nhiều cho tan với hòa quấn với nhau.Cho dầu lấn sâu vào chảo, dầu nóng thì mang đến ức con gà vào hòn đảo đều tay.Khi ức gà vàng hồ hết thì bạn cho hỗn hợp trứng sữa tươi vào hòn đảo đều. Đợi trứng chín thì các bạn vớt không còn ra đĩa.Cho rau xanh củ thuộc 1 chút dầu ăn vào chảo, đảo đều tay cho đến khi chín phần nhiều thì chúng ta đổ các thành phần hỗn hợp nước sốt vào đun cùng khoảng 2 phút.Cuối cùng, các bạn đổ phần ức gà đã chế tao vào đảo đều tay mang đến khi tất cả hổn hợp đặc sệt, hòa quấn vào phần giết thịt là được.

7. Biện pháp làm thịt ức con kê sốt chanh dây

Nguyên liệu cần chuẩn bị


400g thịt ức kê (bạn có thể chọn phần lườn gà)50g bơ thực vật1 bát rượu vang trắng nhỏ3 quả chanh dây4 củ hành tím
Gia vị: Muối, tiêu, dầu ăn, bột nêm
Dụng cụ: Chảo chống dính, bát tô...

Cách thực hiện

Thịt ức kê đem rửa sạch, bổ thành miếng vừa ăn, cho một nửa thìa cà phê muối, 1/2 thìa coffe tiêu cùng 1 thìa coffe hạt nêm vào trộn đều, ướp khoảng chừng 10 phút.Hành tím tách bóc vỏ, rửa sạch, thái nhỏ.Chanh dây lọc đem nước cốt, để rời ra phần hạt.Đem thịt kê đi hấp cho mềm thịt rồi cho vô chảo cừu vàng lên.Cho bơ, hành tím với rượu vang trắng vào chảo khuấy đều cho tới khi bám mùi thơm thì đổ nước cốt chanh leo vào.Cho một nửa thìa coffe hạt nêm vào để cho có vị chua ngọt vừa miệng.Cuối cùng, bạn gắp thịt gà ra đĩa và rưới nước nóng lên là đã có thể thưởng thức.

Đây đó là món ăn uống eat clean giúp những người dân giảm cân hay tập gym tăng cơ sút mỡ tác dụng mà không cần nạp năng lượng kiêng.


8. Phương pháp làm ức con gà sốt teriyaki

Nguyên liệu cần chuẩn bị

800g ức gà
Muối, phân tử mè trắng80ml rượu mirin30ml nước tương15g đường
Dụng cụ: Chảo chống dính, bát tô...

Cách thực hiện

Thịt ức kê đem cọ sạch, ướp muối.Cho vớ cả vật liệu vào bát, trộn đều.Cho kê vào chảo chống dính cừu đến khi rubi thì tắt bếp, thái thành lát và rưới nước nóng teriyaki lên trên mặt là đã hoàn toàn có thể thưởng thức.

Trên đây là một số thông tin về ức gà có tác dụng món gì ngon không xẩy ra khô mà shop chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc, ao ước rằng các bạn đã nắm rõ và sẽ tiến hành thành công các công thức này nhé. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm nhiều thực đơn mỗi ngày hay có nhu cầu mua lý lẽ nhà bếp, hãy truy cập website META.vn hoặc liên hệ đến hỗ trợ tư vấn dưới đây:

Với dân bè lũ hình hay tín đồ giảm cân, ức gà là nguồn hỗ trợ protein rất rất được yêu thích nhưng thịt hơi khô. Nếu bạn có nhu cầu biết phương pháp nấu ức gà không biến thành khô, gọi ngay kẻo lỡ!

Ức con kê là phần thịt bao gồm hàm lượng protein cao nhất của bé gà. Thịt ức kê không thể vắng mặt vào chế độ ăn mang đến gymer hay trong số thực đơn giảm cân. Bởi giàu protein với ít chất béo nên thịt ức gà sẽ hơi thô so với những phần thịt khác. Nhưng đừng lo, cách nấu ức con gà không bị khô sẽ được bật mí ngay dưới đây. Đảm bảo áp dụng túng thiếu quyết này, bạn ăn ức gà hoài không chán!

Cách nấu ức con gà không bị thô với món luộc

Nhiều người nghĩ rằng khi luộc miếng ức con kê được ngâm trong nước buộc phải sẽ ko dễ bị khô. Nhưng thực tế, luộc ức kê mà không tồn tại “mẹo” thì thịt vẫn có thể “khô như ngói”. Nếu đây cũng đang là vấn đề của bạn, hãy cấp tốc trí áp dụng ngay lập tức 2 cách này nhé!

Cách 1: Luộc ức kê với chanh

Để chế biến món này, thịt ức con kê tươi mới vẫn là nguyên liệu chính. Nhưng thay bởi luộc theo phong cách thông thường, bạn phải chuẩn bị thêm vài chiếc lá chanh, gừng tươi, hạt nêm cùng quan trọng nhất là vài ba lát chanh thái mỏng. Chanh ko chỉ góp thịt con kê ngọt hơn. Các acid tự nhiên vào chanh có tác dụng phá vỡ các sợi liên kết ở phần thịt ức gà, góp thịt mềm hơn.

Với biện pháp nấu ức con kê không bị khô này, bạn thực hiện các bước như sau:

Khi xếp con kê vào nồi luộc, bạn không nên xếp chồng lên nhau.Sau đó, bạn mang lại chanh, gừng, muối, tiêu vào luộc cùng.Khi nước sôi, bạn hớt hết phần bọt nổi lên trên.Sau đó để bếp đun vừa lửa đến khi thịt con gà chín tới.
*
Ngay lúc kiểm tra thấy thịt chín bạn yêu cầu vớt ra luôn, kị ngâm lâu trong nước lạnh thịt sẽ bị cứng.

Cách 2: Luộc ức con gà bằng nồi cơm điện

Luộc kê bằng nồi cơm điện cũng bao gồm thể giúp thịt đậm vị, thơm cùng mềm hơn. Bí quyết thực hiện như sau:Đổ chút nước vào nồi cơm điện, không cần vượt nhiều nước như khi luộc theo cách thông thưởng.Thêm một chút hạt nêm vào nước rồi bật nồi theo chế độ nấu cơm3 Phút sau mở nắp, mang đến gừng, hành, lá hương thảo,… cùng đóng nắp tiếp tục đun sôi.Khi nước trong nồi sôi mới xếp thịt ức con gà vào, đun khoảng 10 phút. Sau đó chuyển sang trọng chế độ đung nóng của nồi cơm.Thịt con gà ủ trong chế độ hâm nóng khoảng 20 phút là chín mềm.Vớt con kê ra để nguội cùng thưởng thức theo phong cách bạn muốn.
*
Luộc con kê bằng nồi cơm điện là bí quyết nấu ức gà không bị thô không nhiều người biết.

Cách nấu ức gà không bị khô với món chiên

Những loại thịt gồm lẫn mỡ khi chiên rất dễ để làm cho thịt mềm ngon. Nhưng ức con gà vốn là loại thịt trắng ít mỡ, muốn thịt mềm cần chiên cùng bơ cùng dầu oliu bên trên lửa nhỏ. Chiên gà bằng dầu oliu cũng giảm tải lượng axit lớn không lành mạnh - Tiền đề gây thừa cân phệ phì, bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch,... Thời gian chiên mỗi mặt chỉ đề nghị từ 1 - 2 phút. Lúc thấy thịt ngả màu xoàn nâu nhạt buộc phải lật mặt thịt với đậy kín nắp. Sau đó tiếp tục chiên gà trong 10 phút với lửa nhỏ để thịt chín. Bằng phương pháp này, thịt ức con gà sẽ giữ được độ ẩm, ăn ko bị khô cùng bã.


*
Bí quyết chiên ức con gà với không bị khô vô cùng đơn giản.

Cách nướng ức con kê không bị khô

Món nướng là món dễ bị thô nhất. Nếu muốn làm ức gà nướng, thì bạn cần áp dụng ngay phương pháp nấu ức kê không bị khô dưới đây:

Khi ướp kê cùng nước mắm, hạt nêm, bạn buộc phải thêm vào chút dầu hào cùng dầu oliu để giữ ẩm mang lại thịt trong quá trình nướng.Bạn tất cả thể nướng ức kê kèm những loại rau củ củ. Khi rau củ chính, nước từ rau củ củ tiết ra sẽ góp thịt con kê vừa ngọt hơn, vừa không bị khô.Bạn nên nướng thịt 2 lần. Lần đầu bạn nướng mang đến 2 mặt chín vàng, mỗi mặt nướng khoảng 10 phút. Sau đó bạn phết lên trên mặt thịt một lớp chanh, mật ong với nướng mỗi mặt thêm 5 phút.
*
Áp dụng cách này đảm bảo miếng ức con gà nướng sẽ mềm thơm khó cưỡng.

Làm món con gà với nước sốt ăn mềm hơn

Các món gồm nước sốt không chỉ đậm đà hơn mà luôn mềm hơn các món thông thường. Để đỡ khô và chống ngán, bạn cũng tất cả thể thử trổ tài nấu nướng với các món ức gà có nước sốt. Một số gợi ý trả hảo giành cho bạn như:

Ức kê sốt chua ngọt.Ức con gà sốt mật ong.Ức gà sốt chanh dây.Ức con kê sốt kem.Ức kê sốt cam.Ức gà sốt chanh.Ức con kê sốt nấm rượu.
*
Các món con gà với nước sốt óng góc nhìn là muốn ăn liền.

Xem thêm: Cách làm bánh gato bằng nồi chiên không dầu không bị xẹp, làm bánh gato bằng nồi chiên không dầu


Làm món ức con kê nhồi nhân vừa mềm vừa ngọt

Các đầu bếp chuyên nghiệp còn tiết lộ thêm biện pháp nấu ức con kê không bị khô là làm cho ức kê nhồi nhân. Nghe có vẻ lạ lẫm và kỳ công, nhưng đảm bảo ăn “bao phê”. Tất cả công thức này, cả tuần ăn ức kê để siết mỡ tăng cơ cũng ko hề thấy chán. Phương pháp làm như sau:

Ức gà sau thời điểm sơ chế, thấm thô nước bạn sử dụng dao sắc xẻ đôi theo chiều dọc. Lưu ý chỉ bóc đôi miếng thịt chứ không cắt rời. Lúc xẻ cần đảm bảo phần thịt trên cùng dưới đều nhau.Bạn cũng bao gồm thể xẻ miếng ức kê thành nhiều miếng mỏng vừa. Sau đó cần sử dụng chày đập thịt khiến cho miếng thịt mềm cùng dẹt đều.Phần nhân được nhồi vào miếng ức gà bắt buộc là các nguyên liệu đến chất béo hoặc acid như: bơ, pho mát, thịt bố rọi heo xay, các loại rau củ như cà rốt, su hào bào nhỏ,…Nếu chỉ xẻ miếng ức gà có tác dụng đôi, bạn nhồi nhân vào rồi dùng tăm cố định lại để nhân đỡ rơi ra khi nấu.Nếu xẻ miếng thịt thành nhiều miếng mỏng, bạn cuốn nhân giống như cuốn nem, sau đó cần sử dụng chỉ quấn cố định phía bên ngoài là được.Thịt gà sau khoản thời gian nhồi nhân có thể để vào ngăn đá một lúc cho miếng thịt đanh lại, sẽ giữ nguyên được hình dạng khi nấu.Sau đó, bạn lấy thịt vào tủ ra có thể chế biến bằng bí quyết chiên, hấp tuyệt nướng đều được.
*
Phần nhân được nhồi bên phía trong sẽ giúp thịt kê mềm ngon hơn

Với những cách nấu ức kê không bị khô trên đây, bạn hoàn toàn có thể biến thịt ức con kê thành món ăn rất ngon mà lại không sợ ngán. Đừng bỏ qua ức kê trong thực đơn giảm cân, tăng cơ của mình. Cùng cũng đừng quên áp dụng những cách trên để tất cả những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng ăn hoài không ngán bạn nhé!