Yến mạch là các loại ngũ cốc có mức giá trị bồi bổ cao, là thực phẩm quen thuộc so với những người dùng đồ chay và nạp năng lượng kiêng. Được ví như “nữ hoàng của những loại ngũ cốc”, ngoài hữu ích cho sức khỏe, yến mạch còn sở hữu hương vị thơm bùi, là yếu tắc chính của rất nhiều món nạp năng lượng ngon. Không nặng nề hiểu lúc khắp vị trí trên trái đất yến mạch đều rất được yêu thương thích

Một một trong những món thân quen khi nói đến món nạp năng lượng từ yến mạch là món cháo. Cùng rất thịt trườn và những loại rau củ, Bepxua để giúp bạn nấu bếp một nồi cháo hảo hạng, té càng thêm vấp ngã mà không hề khó chút nào. Mời chúng ta cùng vào bếp với Bepxua nhé.

Bạn đang xem: Cách nấu cháo yến mạch cho người lớn


*
*
*
*
*
Tổng hợp phương pháp nấu các món cháo bổ dưỡng tại nhà
Cách làm cho cơm gạo lứt trộn vừa bổ vừa ngon
Cách có tác dụng đậu hũ trứng hải sản nướng giấy bạc hảo hạng
Canh quả bầu đỏ – món nạp năng lượng thanh mát đến mùa hè
*


bí đỏbắp
Chanhchuốichân gàcà chuacà rốtcá lóccơmgàgạo nếpgừnghành láhành tâyhành tímhải sảnkhoai langkhoai tâykhổ quamựcnước cốt dừanước dừaphô maisườnsảsả ớtsữa tươithơmthịtthịt bố chỉthịt bố rọithịt bòthịt gàthịt heotrứngtrứng cúttrứng gàtrứng vịttômtỏixoàixúc xíchđậu hũđậu hủđậu xanh

Cháo yến mạch là một trong những món nạp năng lượng dinh dưỡng tương xứng cho cả người lớn lẫn con trẻ nhỏ, dẫu vậy để đun nấu cháo yến mạch thế nào là đúng, tương đối đầy đủ dinh dưỡng thì nên cùng Vua Yến Mạch theo dõi nội dung bài viết dưới trên đây nhé.

Cách nấu ăn cháo yến mạch với sữa

Nguyên liệu cần sẵn sàng nấu cháo yến mạch

100g yến mạch nguyên phân tử hoặc yến mạch cán500ml sữa tươi ko đường

Cách nấu nướng cháo yến mạch

Bước 1: nấu cháo yến mạch với sữa

Cho 100g yến mạch vào thuộc 500ml sữa tươi không con đường vào nồi, hâm sôi khoảng 10 đến 15 phút thì tắt bếp.

Bước 2: trả thành

Cho cháo yến mạch vào tô cùng thưởng thức, hương vị bùi bùi không béo tốt nhất cho sức khỏe
*
Cách nấu cháo yến mạch với sữa

Cách nấu bếp yến mạch mang đến trẻ ăn dặm

Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị

150g yến mạch nguyên hạt50g thịt trườn nạc½ củ cà rốt2 nhánh rau củ mùi
Muối, dầu cá mang đến bé

Cách nấu yến mạch

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Thịt bò sữa sạch với xay nhuyễn
Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch sẽ và cắt nhỏ
Rau hương thơm rửa sạch cùng băm nhỏ

Bước 2: Hấp cà rốt

Cho cà rốt vào nồi hấp chín, tiếp nối dùng thìa tán nhuyễn

Bước 3: nấu nướng cháo yến mạch

Đun một nồi nước sôi khoảng tầm 500ml tiếp đến từ từ nếm nếm thêm yến mạch vào, khuấy phần đông tròn khoảng tầm 6 mang lại 7 phút.Sau khi yến mạch chín, thì cho thêm thịt bò xay nhuyễn và cà rốt cắt bé dại vào khuấy đều, cho đến khi chín rồi nếm thêm một ít muối và dầu cá, rau mùi hương băm bé dại và tắt bếp.
*
Cách nấu bếp yến mạch cho trẻ ăn uống dặm

Cách làm bếp cháo yến mạch túng bấn đỏ

Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị

100g túng thiếu đỏ30g yến mạch cán 70ml whipping cream150ml nước lọc1 lát bơ lạt, 2 thìa cà phê dầu oliu

Cách làm bếp cháo yến mạch

Bước 1: ngâm yến mạch

Cho yến mạch vào nước ngâm khoảng 10 cho 15 phút

Bước 2: Sơ chế túng bấn đỏ

Gọt túng bấn đỏ, vứt hạt và rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ.Hấp chín bí đỏ và sử dụng muỗng tán nhuyễn

Bước 3: nấu cháo yến mạch

Bắt nồi nước với đun sôi
Sau đó mang đến yến mạch vào đun sôi khoảng 2 cho 3 phút, kế tiếp cho túng thiếu đỏ, bơ lạt với khuấy hồ hết 2 đến 3 phút.Cuối cùng là mang đến 70ml whipping cream vào nồi, 2 muống dầu ô liu khuấy đa số tay với tắt bếp, múc cháo ra và thưởng thức.
*
Cách nấu ăn cháo yến mạch túng đỏ

Cách làm bếp cháo yến mạch cùng với trứng gà

Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị

60g yến mạch1 trái trứng gà250ml sữa tươi và mặt đường trắng

Cách nấu bếp cháo yến mạch

Bước 1: dìm yến mạch

Ngân yến mạch trong nước khoảng tầm 30 phút

Bước 2: nấu ăn cháo

Bắt nồi nước lên nấu sôi, sau đó cho yến mạch vào nấu chín
Khi cháo yến mạch chín thì cấp tốc tay quấy tan trứng gà và cho vào nồi nấu, khuấy đều khoảng chừng 3 cho 4 phút mang lại trứng chín.Sau trong khi thấy trứng chín thì cho vào nồi sữa tươi và một ít đường, sau đó tắt nhà bếp và múc ra tô.
*
Cách nấu nướng cháo yến mạch với trứng gà

Nấu cháo yến mạch nguyên hạt với tôm tươi

Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị

50g yến mạch100g tôm tươi1 củ hành khô, dầu ô liu và muối

Cách nấu cháo yến mạch

Bước 1: dìm yến mạch

Ngâm yến mạch vào nước khoảng tầm 10 mang đến 15 phút

Bước 2: Sơ chế tôm

Tôm bóc vỏ, vứt đầu, quăng quật chỉ sống lưng và xay nhuyễn
Hành khô tách vỏ với băm nhỏ

Bước 3: Xào tôm

Phim thơm hành trên chảo và mang đến tôm vào đảo chín thêm một chút ít gia vị

Bước 4: nấu nướng cháo yến mạch

Cho yến mạch vào nồi và hâm sôi khoảng 5 cho 7 phút
Sau đó mang lại tôm đang xào vào trong nồi cháo, đảo đều cùng nêm một ít muối
*
Nấu cháo yến mạch nguyên hạt với tôm tươi

Cách nấu bếp cháo yến mạch ngon với rau xanh củ

Nguyên liệu chuẩn bị

50g yến mạch1 củ cà rốt2 mang lại 3 nhánh súp lơ

Cách nấu nướng cháo yến mạch

Bước 1: ngâm yến mạch

Ngâm yến mạch vào nước khoảng chừng 10 mang đến 15 phút

Bước 2: Sơ chế rau củ

Rửa sạch củ cà rốt và súp lớn, gọt vỏ và giảm nhỏ

Bước 3: nấu cháo yến mạch

Bỏ yến mạch và các loại củ vào trong nồi nước hâm nóng đến khi chín
Sau kia nêm chút gia vị, cùng múc ra đánh thưởng thức.

Xem thêm: Khoai tây chiên cọng bỉ marquise, khoai tây cọng bỉ (1kg)

*
Cách nấu cháo yến mạch ngon với rau xanh củ

Bên trên là 6 giải pháp nấu cháo yến mạch ngon bạn có thể thực hiện, đầy đủ dinh dưỡng cho toàn bộ cơ thể lớn cùng trẻ nhỏ. Chúc chúng ta thành công.